Este plan está diseñado para personas que comienzan su viaje fitness, con ejercicios básicos que desarrollan fuerza y resistencia gradualmente. Ideal para quienes buscan crear una base sólida de condición física.

Combinación estratégica de ejercicios de cardio y fuerza para maximizar la quema de grasa y definición muscular. Este plan utiliza circuitos de alta intensidad y trabajo en superseries para optimizar el tiempo y los resultados.

Programa intensivo enfocado en el aumento de masa muscular y desarrollo de fuerza con ejercicios compuestos y aislados. Utiliza cargas progresivas y técnicas de intensidad como series descendentes y repeticiones forzadas.