Calculador de IMC

Conoce tu índice de masa corporal y evalúa tu estado de salud

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¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor que determina la relación entre tu peso y tu altura.

Es un indicador comúnmente utilizado para identificar posibles problemas de peso que podrían conducir a problemas de salud.

Este calculador está diseñado para adultos mayores de 18 años y no es aplicable a mujeres embarazadas o en período de lactancia.

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Ingresa tus datos

Peso

Altura

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Tabla de referencia de IMC

Bajo peso

< 18.5

Moderado

Peso normal

18.5 - 24.9

Bajo

Sobrepeso

25.0 - 29.9

Moderado

Obesidad Clase I

30.0 - 34.9

Alto

Obesidad Clase II

35.0 - 39.9

Muy alto

Obesidad Clase III

≥ 40.0

Extremadamente alto

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Consejos para mantener un peso saludable

Alimentación equilibrada

Consume alimentos variados y limita la ingesta de azúcares refinados, grasas saturadas y alimentos procesados.

Actividad física regular

Intenta realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.

Mantente hidratado

Bebe suficiente agua durante el día y limita las bebidas azucaradas y alcohólicas.

Duerme lo suficiente

Un descanso adecuado (7-8 horas) ayuda a mantener un metabolismo saludable.

ℹ️

Sobre el cálculo del IMC

¿Cómo se calcula?

El IMC se calcula dividiendo tu peso (en kilogramos) entre el cuadrado de tu altura (en metros):

IMC = Peso (kg) / [Altura (m)]²

Limitaciones del IMC

El IMC no distingue entre la masa muscular y la grasa corporal. Los atletas con mucha masa muscular pueden tener un IMC alto sin tener exceso de grasa.

Nota: Esta calculadora proporciona información general y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulta siempre con un profesional de la salud para una evaluación completa de tu estado físico.